Flexione os palma dedos cerrados. Anexá-los aos olhos, sem tocar os cílios. Coloque dedos na testa, não deve haver lacunas. Então sente-se por um tempo, os olhos fechados. Então ele piscou cerca de meio minuto. O calor que vem das mãos, aliviar seus olhos e remova a dor.
Fazer exercícios "pêndulo". Sem virar a cabeça, a razão olhar para a esquerda e para a direita. Os movimentos são realizados sem problemas medido. Depois disso, sem forçar os olhos, basta olhar para a frente. Faça movimentos circulares olhos fechados. Execute 5-7 rodadas em uma direção, então o mesmo número a outro.
Bom fadiga e dor, assim como os trens do músculo do olho alternadamente olhar para os objetos próximos e distantes. Venha até a janela e escolher para si um objeto distante. Isso pode ser alguma coisa na varanda de uma casa vizinha, o ponteiro na rua ou algo mais. É importante que esses itens estão muito longe e parecia um pequeno ponto. Espiando cuidadosamente em sua forma, tentando ver mais. Em seguida, desligue imediatamente o olhar em um ponto da janela, o que você é. Olhá-lo a uma distância de 30-40 cm. Repita isso várias vezes.
Casas descansar os olhos. Enxaguar com uma ferramenta especial todos os cosméticos, aplique creme para os olhos e deitar-se por um tempo, seus olhos fechados cachecol de lã.
Se a dor persistir, você pode tentar fazer compressa olho. Pegue a erva sálvia, fermentação, deixe fermentar e deixe esfriar um pouco. No caldo quente mergulhar um cotonete e aplicam-se aos olhos. Cubra com um aquecimento toalha. Siga este procedimento a cada dia por duas semanas.
Com a dor contínua deve consultar um médico. Talvez esta não é a fadiga ocular, e muito mais grave. O médico irá examinar e prescrever o tratamento qualificado. Tenha em mente que a compra de colírios e pomadas só precisa de uma receita médica para.