Muitas vezes a causa da sensação de peso no abdome se torna gordo, junk food e comer demais. Por isso, é com antecedência necessária para me controlar e não abusar de produtos que contenham maionese, carnes gordas, manteiga, bolos com creme de gordura e outros produtos similares. Assim, a quantidade de produtos lácteos, cereais e legumes na dieta deve ser aumentada.
Muitos especialistas aconselham a aderir permanentemente com os princípios de uma alimentação separada, o que significa comer a cada 2-3 horas gradualmente. Ele não dá um fardo sobre o estômago, como uma grande quantidade de alimentos 2-3 vezes ao dia, por isso a sensação de gravidade não virá. Além disso, é necessário para restringir o tabagismo e o consumo de bebidas alcoólicas, uma vez que causam irritação da parede do estômago.
Pessoas que praticam esportes têm um processo mais ativo da digestão, por isso, a atividade física ajuda a prevenir o desenvolvimento da sensação de peso. Mesmo que o esporte constante de tempo não é suficiente, você pode depois de cada refeição um pouco de caminhada no parque.
Apesar do fato de que muitos não acreditam na importância do estado psicológico da pessoa, o fato de que em uma boa digestão humor é bem-sucedido, permanece inalterada. É por isso que não é aconselhável para se distrair lendo ou assistindo TV enquanto come, e não está em um estado irritável.