Há certos passos que devem ser tomadas antes da concepção e que irá melhorar a saúde de seu bebê durante a gravidez.
Maus hábitos.
Primeiro de tudo, você precisa parar de fumar. É considerada a principal causa quaisquer problemas durante a gravidez, e, de acordo com a pesquisa, que afeta diretamente a saúde dos ovários reduz os níveis de estrogênio. Cerca de 20% das crianças nascidas com baixo peso ao nascer, atualmente 8% marca de nascimento precoce e 5% de todas as mortes entre recém-nascidos - todos os quais podem ser associados ao tabagismo durante a gravidez. Rescisão de sua concepção aumenta as chances de um bebê saudável.
O ácido fólico.
Sabe-se que o ácido fólico é capaz de proteger o feto ea mãe de uma doença muito grave. Benefício de tomar ácido fólico é confirmado com cada novo estudo. Muitas mulheres não sabem o quanto é importante a tomar essas coisas antes da gravidez. Sua deficiência pode levar a vários defeitos no bebê. A dose recomendada para as mulheres que querem engravidar ou já está grávida, é de 400 microgramas por dia. Esta dose mínima vai promover o escoamento de uma gravidez saudável.
Seafood.
Frutos do mar, especialmente o atum, tubarões e outros grandes peixes do mar, muitas vezes contêm altos níveis de chumbo. Chumbo acumulada no corpo e pode causar uma criança conjunto de doenças e defeitos. Então, se você quiser engravidar, para começar, certifique-se de que os peixes comem alimentos não mais do que duas vezes por semana.
Passar por um exame médico.
Se você estiver com sobrepeso, ou falta dela, de preferência antes da gravidez para trazê-lo dentro dos limites. Se estiver a tomar medicação para determinadas doenças crônicas (diabetes, enxaqueca, depressão, dor crônica, etc.), contacte o seu médico. Algumas drogas - são seguros durante a gravidez, e outros não. Somente um médico pode ajudá-lo na escolha correta.