Sob o título Sua beleza: tornar-se uma morena
Para começar vamos relembrar a anatomia da coluna cervical. O pescoço é formado por sete vértebras, entre os quais estão os discos intervertebrais. No pescoço há um monte de nervos e vasos sanguíneos que alimentam e que inervam os tecidos do pescoço, crânio e face. Uma das principais artérias - espinhal - está sendo realizada nos processos buracos das vértebras. Estes canais são estreitas, e a menor deslocação da vértebra cervical pode causar espasmo da artéria vertebral, e no futuro, e a compressão. É por isso que para a doença degenerativa do disco cervical é caracterizada pelos seguintes sintomas - dor de cabeça, tonturas, pressão arterial alta, opacas.
A própria construção diferente em diferentes vértebras do colo do útero, deixando-os mais estreitamente adjacentes uns aos outros. Portanto, se as houver, até mesmo alterações menores na coluna, ou o aumento da carga sobre ela, há uma interrupção do normal funcionamento de toda a coluna vertebral com a impressão ou o deslocamento de nervos e vasos sanguíneos, assim como a compressão da medula espinal. Uma característica distintiva da compressão da medula espinhal na coluna cervical é uma quantidade muito grande de lesões cutâneas e perda significativa da função. Assim, em primeiro lugar entre os sintomas da doença degenerativa do disco dos atos dor na coluna cervical. A dor de vários tipos, - dor, esfaqueamento, puxando. Há dormência da pele e dos músculos do pescoço, face, mãos. Nas mãos de desenvolver paralisia muscular com fraqueza ou impossibilidade mesmo completa de movimento. Isso pode causar uma sensação de sverbeniya ou "passagem de uma corrente elétrica" mãos juntamente com flexão do pescoço.
Outros sintomas da doença degenerativa do disco cervical pode ser dormência ou inchaço na língua, dor na clavícula. Dores de cabeça e dor de garganta pode ser agravada pelo prolongado monótono sua posição.
O desenvolvimento e exacerbação osteochondrosis promover micro - e macro - lesão, estática e cargas dinâmicas.
Isto pode ser causado por:
Para proteger contra a doença degenerativa do disco cervical ou aliviar suas manifestações, é necessário, antes de tudo, em primeiro lugar para cuidar do direito, estilo de vida saudável. Isso inclui uma dieta saudável, não fumar, caminhar ao ar livre. Muito útil
fisioterapiaMas a partir do complexo de exercícios devem ser evitados fortes flexores e extensores movimentos do pescoço, que ferem discos da coluna vertebral.
- 1. Deitado de costas, 10 - 15 segundo empurrar fortemente de trás da cabeça no travesseiro. Deve ser baixo (10 - 15 cm), e não demasiado macio. Rolar em seu estômago e pressionar para baixo na testa travesseiro. Não segure a respiração.
2. Deitado de bruços, cabeça sveste com o gargalo da cama e manter no ar por 15 segundos. No entanto, virando em seu lado direito, então - nas costas, no lado esquerdo.
3. Sente-se em uma cadeira, pernas suas mãos pendem livremente. Lentamente, incline a cabeça para frente, tentando tocar o peito queixo, em seguida, mover a cabeça, tanto para trás (2-6 vezes).
4. Execute o movimento circular contínuo dos ombros para a frente, em seguida, voltar a um ritmo moderado (4-6 vezes).
5. Vire a cabeça para a direita - para a esquerda em um ritmo moderado (2-6 vezes).
6. Incline a cabeça para a direita - para a esquerda, tentando chegar ao ombro (4-6 vezes).
7. Levante sua mão direita pela lateral-se, dobre-a sobre a cabeça, retire a orelha esquerda. Same - esquerdo (4 vezes).
8. Simulate natação de rastreamento: braços retos funcionam alternadamente rotação circular nos ombros para a frente e depois para trás (6 vezes cada).
Tais exercícios lhe dará o impulso de energia ao longo do dia. E, além disso, ele irá fortalecer os músculos do pescoço, retorna a mobilidade das articulações da coluna cervical, melhorar a sangue - e circulação da linfa, o metabolismo.
- 1. Pressione simultaneamente com a mão em sua testa, e sua testa em sua mão.
2. Faça a mesma coisa, colocando a mão na parte de trás da cabeça. Cabeça ao mesmo tempo, não incline.
3. Tente diminuir os ombros para baixo, e a coroa de "puxar" para cima, esticando os músculos. Este é um ótimo exercício para a coluna vertebral.
Cada exercício é realizado em pé ou sentado por 4-6 vezes. A tensão deve durar 10-15 segundos e, em seguida, o mesmo relaxamento
É aconselhável seguir algumas regras que reduzem a carga sobre a coluna vertebral:
Dificuldade em determinar as causas da doença degenerativa do disco é uma doença que ocorre em ambos os idosos e os jovens, como no desenvolvimento físico das pessoas e as pessoas que negligenciam esportes. Por isso, é muito difícil determinar o tipo de tratamento que poderia ajudar. Atualmente, existem muitas maneiras de tratar doença degenerativa do disco, variando de tomar drogas e de terminar a operação.
Dor nas costas - e não uma sentença. Você deve aprender a viver com esta doença, apoiando as costas a um nível suficiente para a vida cotidiana. Isto é conseguido principalmente por samoprofilaktiki. Entre os métodos samoprofilaktiki, recebeu recentemente generalizadaMétodo de tracção espinal
Espinha de tração, como um tratamento conhecido desde os tempos antigos. Aparelho para a tração vertebral em muitos hospitais e são amplamente utilizados na prática cotidiana de tratamento da doença degenerativa do disco. Entre os inconvenientes do método - o constrangimento do equipamento, a complexidade de um aumento suave da carga.
Nos últimos anos, a aplicação do conjunto e criado um sistema bastante simples e segura da extensão da coluna cervical, incluindo a capacidade para utilizar em casa, para a prevenção de exacerbações de dor na coluna cervical. Tal sistema é, de longe, o colar cervical inflável, com um sistema de tracção pneumática suave. Oportunidade de contribuir para o relaxamento muscular colarinho da coluna cervical e implementar estruturas de vertebrados tração preventivas é um dos fatores decisivos na escolha de colar cervical inflável em termos de prevenção da dor na coluna cervical.
No processo de tração cervical colar inflável distância terapêutica entre os corpos vertebrais aumenta, discos intervertebrais restaurados, eliminando a dor, fortalecer os músculos e as comunicações.
Resultando em:
Devido à normalização do fornecimento de sangue para a cabeça, cérebro, medula espinhal, pescoço e cintura escapular é acontecendo:
Medir a distância entre o fundo do esterno para o queixo antes do procedimento, no momento do procedimento e, após o procedimento. Com todo o respeito a esse método para avaliar a eficácia de tração, você vai encontrar um aumento na distância no momento do procedimento até 2-3 cm e após o procedimento a 0, 5-1 cm.
Antes do uso, o colar inflável terapêutica recomendada para consultar o seu médico.
Antes do uso, o colar inflável é recomendável consultar o seu médico.
Em ensaios clínicos, a aplicação de uma manga insuflável por razões terapêuticas, e sujeitos à aplicação da metodologia, a reacção negativa ao processo de execução por meio do colar - está completamente ausente