Na categoria Saúde da Mulher: alergia ao frio
Os exercícios de respiração são diferentes
Existem vários tipos de exercícios respiratórios, as quais se baseiam em princípios muito diferentes:
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técnica Strelnikova - Um tipo de massagem através da respiração de todos os sistemas, órgãos e músculos, devido à intensidade de respirações, seu ritmo e aderência ao exercício
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exercícios de respiração "Flex Body" Americana Greer Childers, cujo objetivo é enriquecer o sangue com oxigênio através da expiração completa (esvaziamento) e profunda inspiração (plenitude)
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Exercícios de respiração orientais, Que são baseados na filosofia de ligação indissolúvel entre mente e corpo, e todas as técnicas são baseadas em testá-los de energia ao longo dos meridianos e canais.
E existem várias técnicas que se baseiam no princípio geral "de falta de oxigenação."
O princípio da falta de oxigênio
O princípio da falta de oxigênio - uma espécie de terapia de choque, como derramar água fria ou de fome quando o corpo com a ajuda de um shake-up forçado "para se agarrar a vida" a todo custo. Apenas anoxia valioso também por causa da falta de oxigênio - a fonte de vida para todas as células do corpo, tão insuportável que inclui de imediato e um programa de salvação, auto-cura. Experimentando falta de oxigênio, o nosso corpo começa a se livrar de células saudáveis "desnecessários", substituindo-os saudáveis, até a auto-destruição, como as células cancerosas totalmente desnecessários.
Sobre o princípio da falta de oxigênio são baseados, pelo menos três técnicas:
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Buteyko respiração - Um sistema de respiração superficial com todo o conjunto de exercícios de respiração
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respiração por Frolov - Método de ativação da respiração celular, utilizando um recipiente especial, que gradualmente diminui o oxigênio
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técnica de prender a respiração.
Sobre este último, diga-nos mais, porque ela gostou e está familiarizado com o autor - médico de 45 anos de idade, veio com ele naquele tempo para si mesmo quando, aos 20 anos, ele morreu de um diagnóstico raro - a degeneração do tecido pulmonar.
Technique "apnéia"
Nesta técnica, é simples como ABC. É realizada sem quaisquer dispositivos adicionais, consiste em um único exercício e para executá-lo você precisa, mas a si mesmo, mesmo cronômetro.
1.Respiração. Faça um, nariz curto e raso uma respiração afiada e depois expire muito profundo - assim parece como se todo o ar exalado sem deixar vestígios.
2.
Atraso 10. Agora aperte o nariz com a mão (caso contrário, eu tenho certeza que não resistir à tentação de inalar) e mantenha o respirar out (não fôlego!) Por 10 segundos.
Na verdade, tudo. N.os 1 e 2 do suplente. Sessão não deve ser inferior a 10 minutos. Em geral, é necessária para salvar o dia, durante pelo menos 1 hora de inanição de oxigénio. Assim, por exemplo, 6 vezes, 10 minutos cada, quatro vezes durante 15 minutos, três vezes, durante 20 minutos. Tudo depende de como você preferir introduzir os exercícios de respiração em seu estilo de vida.
Aviso: "Não respirar" por este método será difícil. Critérios para o que você está fazendo tudo de boa fé, são estes sinais: no suor da testa pode pisar irá "queimar" os lóbulos das orelhas, e imediatamente após a sessão insuportavelmente querem esvaziar a bexiga.
O que é importante! Tem que fazer isso todos os dias - pelo menos uma hora e não perder um único dia, pelo menos durante um mês.
Eficácia
A pergunta: Por que problemas de saúde pode ajudá-lo a técnica de prender a respiração? - Responder com confiança: De tudo! Desde o tipo mais simples de gripes e resfriados comuns a estes "assustador", como o câncer.
Por Quê? Sim, porque graças a este método funciona o mecanismo mais confiável - sistema de auto-cura do corpo. Como resultado, o metabolismo acelerado, normaliza a função prejudicada, resolver educação inflamatório, eliminado alterações orgânicas e aumenta a imunidade.
Trail Saúde
Se você vai fazer com este método por um mês, você vai experimentar uma trilha de saúde de emprego dentro de seis meses. Se você tem força de vontade suficiente para se envolver com este método por 2 meses, uma trilha de saúde serão sentidos ao longo do ano.
Autor: Julia Detochkin
Revista feminina JustLady