Durante o dia você precisa comer apenas iogurte. Stock-se 1-1, 5 litros de produto fresco e beber por 5-6 recepções através da mesma quantidade de tempo.
Existem diversas variantes de kefir alternância dias de jejum e dias em que você come normalmente:
- "Descarga" kefir pode providenciar a cada semana, por exemplo, às segundas-feiras;
- Pode arranjar uns 3 dias de kefir descarga em uma linha, e depois ir para a dieta normal.
- Alternate "dia Kefir" e no dia com o poder de sempre: um dia para beber 1-1, 5 litros de iogurte fresco, e um outro - comer normalmente.
A última opção é muito eficaz, pois permite não só para se livrar dos quilos extras, mas também limpar o corpo das toxinas e normalizar o funcionamento do trato gastrointestinal.
Quitação dia em trigo mourisco
Grãos Então, se você se atreve a organizar um dia de jejum no trigo mourisco, a noite antes de 1 xícara de pré-limpo e lavado despeje 2 xícaras de água fervente e deixe até de manhã, coberto com uma tampa. No dia seguinte, comer mingau montante recebido 5-6 doses em intervalos regulares. Além de que a bebida trigo mourisco dia 1 litro de iogurte de baixa gordura em várias etapas. Entre as refeições beber muita água mineral sem gás ou chá de ervas sem açúcar - pelo menos 2 litros de líquido por dia.
Dia de jejum em queijo cottage
Misture 400 g de baixo teor de gordura queijo cottage com 1, 5 colheres de chá de açúcar granulado, dividido em 4 partes iguais e comer durante o dia. No mesmo dia, permitido beber iogurte, mas não mais do que 1 litro. Outra forma de realização da manipulação dia coalhada 4 vezes por dia comer 100g desnatado coalhada 1-2 colheres de chá de farelo de trigo, que são pré fermentação água a ferver durante 20-30 minutos por meio de um fluido de drenagem. No café da manhã e jantar, beber um iogurte adicional de 1 copo (iogurte, leite coalhado) ou quadris caldo.
Jejum dia em chá verde
Durante o dia, esta bebida pelo menos 1, 5 litros de chá verde sem açúcar - 250 ml a cada 2 horas. Além disso, neste dia beber água mineral sem gás, e com um forte senso de fome, comer algumas frutas secas (passas, damascos secos, ameixas).