Começamos descarga dieta. Por onde começar? Limite-se ao consumo de alimentos que contêm grandes quantidades de gordura e hidratos de carbono. Completamente descarta álcool. Comfort são legumes, frutas e alimentos ricos em proteínas. Frutas em geral, recomenda-se muito - cerca de metade quilogramas, dividido em várias etapas.
Coma, consciente de saúde. Menos especiarias e menos sal. Mais Milk - necessidade de cálcio; rica em ferro - carne e vegetais; peixe de água salgada - Estatísticas sobre a Terra é quase nenhum pessoas que não sentem falta de iodo no organismo. Vitaminas - é necessário. Fígado e cenoura são ricas em vitamina A; em carne e pão preto contém vitamina B; Vitamina C - uma abundância de legumes, frutas e bagas; A vitamina D - no fígado e peixes. Vários greens vai ajudar a trazer o corpo de toxinas prejudiciais, reforçando o sistema digestivo.
Apesar da aparente diversidade, todasjejum dieta operam da mesma maneira, e é essencial que alguns deles a preferir. Útil para combiná-los corretamente. O jejum dieta deve ser realizado duas ou três vezes por semana, é melhor se ele vai ser dias de folga do trabalho. No entanto, é melhor consultar um médico que conhece as características de seu corpo irá dizer-lhe a melhor opção.
E a escolha é realmente rico - proteína (açúcar, frutas, legumes, arroz e frutas), vegetariano, carne, peixe, fluido, misturado ... de frutas e vegetais e dieta da proteína é transferida facilmente. Entre as centenas de variações, oferecemos-lhe apenas uma dúzia, no entanto, o mais popular e eficaz!
Requeijão dieta.
Quatro vezes ao dia por 100 gramas de queijo fresco magro cottage com alimentos farelo de trigo (1-2 colheres de chá). A sua pré-cozinhados, com água fervente, e depois de 20-30 minutos, o líquido é drenado. Queijo Cottage vai bem com mel, frutas, frutos e produtos hortícolas, por isso é desejável para adicionar à refeição em cada porção. Caçarola de queijo cottage com frutas de boas vindas!
Queijo cottage dieta é recomendada uma vez por semana. Se for necessário para o corpo a ser mais favoráveis a alternar com outro, dieta mais branda.
Dieta Rice.
Assume a 50 gramas de arroz cru cozido no café da manhã, almoço e jantar. Claro que, com maçãs ou tomates cozidos. O sal deve ser evitada, e frutas - para experimentar. Dieta de arroz é geralmente administrada uma vez ou duas vezes por semana, dependendo de como intenso está colocando o problema de perda de peso. Combine arroz dieta necessidade de dieta de frutas secas ou pepino dieta.
Arroz Diet
Dieta dos peixes.
Este cinco refeições sem sal peixe com um prato que pode servir como couve, pepinos ou tomates. Cada porção de arroz não deve exceder 100 gramas. De bebidas recomendado chá sem açúcar ou caldo de quadris.
Dieta do trigo mourisco.
Regula o metabolismo e limpa o corpo de várias toxinas.
O dia inteiro a comer apenas trigo sarraceno. Em mingau pode adicionar cebola, óleo de girassol, e até mesmo mel. Lave novamente chá sem açúcar ou compota. Trigo mourisco e dieta peixe observar duas vezes por semana, de preferência, com uma pausa depois de três dias. No meio, você também pode selecionar kefir dieta.
A dieta de frutas secas.
Especialmente útil para hipertensão, insuficiência circulatória, nefrite, fígado e vias biliares. Envolve cinco refeições ameixas, damascos secos embebidos ou passas 100 gramas.
Kefir dieta.
Proporciona cinco copos de iogurte por dia de cultura. Iogurte ou iogurte pode ser adoçado com frutas ou adicione a noz-moscada, mas não açúcar.
Dieta de aveia.
Ele é recomendado para pacientes com diabetes e obesidade aterosclerose. Cinco vezes por dia, 140 gramas de farinha de aveia, cozido em água. Além disso 1-2 xícaras de chá sem açúcar ou caldo quadris.
Dieta mista.
Em primeiro lugar, os seis xícaras de leite morno. Em segundo lugar, 350 gramas de carne cozida magra. Ou peixe cozido. Em terceiro lugar, 50-60 gramas de vegetais frescos. Todos os itens acima devem ser distribuídos em quatro recepções.
Dieta mista não é tão forte como outros limitar o consumo de determinados componentes, mas apenas reduz o seu número, de modo que uma dieta mista pode observar-se a três ou quatro vezes por semana, se o corpo é uma tal carga pode facilmente manusear.
Dieta vegetal.
Meio a dois quilos de legumes. O melhor de tudo, se uma salada crua ou salada. É concedida permissão para salada temporada com maionese, óleo vegetal, vinagre, e até mesmo o açúcar. Dieta vegetal é recomendado para cumprir uma ou duas vezes por semana, alternando-o com kefir, queijo cottage, ou uma combinação dietas.
Dieta pepino.
Três quilos de pepinos frescos dividido em cinco partes. Para o jantar, você também pode comer 50 gramas de carne ou um ovo e beber um copo de chá doce não é. Restrições pepino dieta não existe. Este é um dos dieta mais segura e facilmente transportado, para que ele possa aderir até cinco vezes por semana, se necessário.