Pense férias com antecedência - considerar todas as opções possíveis para a recreação e avaliar os riscos. Os riscos incluem a realização de descanso em um lugar familiar, onde todos muito familiar e experimentado no sofrimento. Escolha viagens ativas - novos países, cidades, spas, para ser capaz de se mover mais, caminhadas e passeios turísticos.
Atrativas a este respeito turismo - passeios a pé e de ônibus, rico programa de entretenimento, bastante exercício. Sinta-se livre para "envolver-se" em toda a aventura proposta - de pára-quedismo, caminhadas com um piquenique à beira do fogo, a conquista dos picos das montanhas - você não obter apenas uma experiência inesquecível de uma vida, mas também relaxar produtiva, fazer novos amigos e associados.
Mas mesmo pelo tranqüila, férias "preguiçoso", você pode criar as condições para não ganhar quilos extras. Não mude seus hábitos alimentares - se você normalmente se contentar com hospedagem dieta diária, você não deve aumentar o número de refeições. Se tentado a experimentar novos pratos exóticos para você grande, comer - redução fracionária as porções normais e comer 5 ou 6 vezes por dia.
Tente resistir à vontade de experimentar todos os pratos de uma vez propostos por muitos resorts tradicionais "buffet". Desenvolva seu próprio sistema de energia - a cada dia você tentar uma das sobremesas oferecidas no período da manhã, no almoço avaliar frios, saladas de vegetais ceia. Este menu vai ajudar a manter a harmonia e de se familiarizar com o gosto de cada prato.
Tenha cuidado com os petiscos - doces, lanches, bebidas alcoólicas em uma certa quantidade sobrecarregar significativamente o sistema digestivo, que, juntamente com as refeições principais "help" recuperar com facilidade e rapidez.
Moderação e formas alternativas de obtenção de prazer protegê-lo e ajudar a manter apenas boa impressão de um feriado.