Comece com alimentos. A gordura é armazenada e por causa da desnutrição, assim você vai ter de rever a sua dieta. Deslize-o na direção de frutas frescas e legumes, carne magra, frango e peixe. Evitar ou reduzir a ingestão de alimentos gordurosos, frituras e alimentos açucarados. Beba água limpa, substituindo seu refrigerante, café e álcool. Se você aderir estritamente a essas recomendações, os primeiros resultados aparecerão em uma semana. Melhorar não só a sua aparência, mas também a saúde.
Consulte um esteticista. Muitos tratamento de salão pode reduzir significativamente o tamanho das "orelhas". Se tempo e dinheiro com isso, você não fizer isso, não se preocupe. Alguns deles você pode repetir em casa, mas não com um sucesso tão retumbante como profissional. A compra ao barro azul ou rosa farmácia em pó, misture com água morna em uma proporção de um para um e aplicar em áreas problemáticas. Em seguida, enrole-os em película aderente e deixar com uma xícara de chá quente debaixo das cobertas pelo menos uma hora.
Os tratamentos de massagens são o melhor feito diretamente no chuveiro. Rasparte pele e esfregar seu massageador esponja. Depois disso massagem as mãos, alisando a gordura com a pressão.
Nenhum de perda de peso não é sem exercício. Faça os exercícios três vezes por semana. Deite-se de lado, com a mão sob a cabeça. Em linha reta perna colocar noventa graus em relação ao tronco. Levante a perna de cima, segurando o fundo no chão. Mude a forma.
A partir da mesma posição se apoiar em seu cotovelo, ligar duas pernas retas e criá-los juntos, ao mesmo tempo. Quando baixando tente não tocar o chão. Mude a forma.