Exercício, pelo menos uma hora por semana para fazer exercícios de alongamento. Nessa idade, você pode fazer aeróbica com pequenas cargas de energia. Mulheres sem formação terno que anda em um ritmo moderado. Você pode se manter em forma, fazendo danças, além disso, é preciso um mar de emoções positivas.
Manter o tom da pele, é possível usar remédios populares. Bem hidrata leite gordo pele madura ou creme. Meios devem ser aplicadas para limpar a pele, deixe por 15 minutos, lave com água morna, em seguida, lavar o rosto precisa de água fria ou esfregue um cubo de gelo. Após o procedimento, a pele é ligeiramente toalha molhada.
Não se esqueça de monitorar a condição das mãos e dos pés. Oportuno para fazer uma pedicure e manicure, certifique-se de usar cremes. Uma vez por semana, cuidar de seus pés e máscara de óleo de palma. Aplique uma pequena quantidade de qualquer óleo vegetal em suas mãos e massageie bem. Usar luvas e pano são assim 40 minutos, em seguida, removê-los e remover o pano de óleo restante. Da mesma maneira para fazer uma máscara para os pés.
Preste atenção especial ao cabelo. Depois de 45 anos de cuidar deles deve ter um cuidado especial, momento importante para tingir cabelos grisalhos, quando ela apareceu. Para fazer isso, você pode usar tintura de cabelo regular, e ainda melhor planta. Por exemplo, ferramentas como henna e Basma, não só esconder os cabelos grisalhos, mas também para fortalecer o cabelo, torná-los brilhantes e sedosos.
Manter a beleza de emoções positivas. Não dê ouvidos aos amigos pessimistas que gostam de falar sobre o que os melhores anos já estão para trás. Em vez de falar bobagem, tomar-se de algo interessante, passar mais tempo em seus hobbies ou trabalho favorito.