A vitamina E (tocoferol ou) retarda a oxidação de gorduras, inibe o crescimento de radicais livres (o principal "criminosos" destruição da célula), reforça a função imune do corpo e tem propriedades anti-cancerígenas. A formação da placa aterosclerótica e obstrução do lúmen dos vasos sanguíneos contribui para o aparecimento de coágulos sanguíneos - tocoferol impede a formação de coágulos sanguíneos. Elasticidade da pele e uma falta de manchas da idade - um dos resultados de ingestão suficiente de vitamina E, que também reforça o cabelo, suporta a visão. Pode ser encontrada nos óleos vegetais, leguminosas germinadas grãos de trigo, fígado, leite, mingau, etc.
Vitamina com forte efeito antioxidante - o ácido ascórbico. Normaliza o equilíbrio de colesterol no corpo afecta as células do sangue, suportando as reservas de ferro a um nível desejado. Se uma substância entra no corpo em quantidades suficientes, a pele perde humidade, mantém a sua firmeza e elasticidade, e uma falta de vitamina C é mostrada na perda de cabelo, problemas com a gengiva, dentes, etc. Contém ácido ascórbico em frutas cítricas, pimentão, rosa mosqueta, ervilhas, Corinto, etc.
Retinol é responsável pela renovação das células da pele, promove a assimilação de caroteno (provitamina juventude), mantém a elasticidade dos vasos sanguíneos e regula o equilíbrio de água. Unhas quebradiças, caspa, acne e acne - os problemas associados com a falta de vitamina A, que é encontrado em produtos lácteos, fígado, frutos vermelhos e laranja e vegetais, etc.
Ácido (PABA) Vitamin-aminobenzóico-P - a falta desta substância provoca a formação de rugas em tenra idade, cabelos grisalhos, o aparecimento de manchas brancas na pele. Para garantir a sua entrada no corpo para ajudar o uso regular de vísceras (rim, fígado, coração), fermento, ovos, leite, farinha de aveia.
Vitaminas do complexo B fornecem energia para as células em termos de sua falta de corpo está envelhecendo rapidamente, a pele é coberta com rugas prematuras, começar a progredir doenças crônicas.