Mesmo se todos seguissem a recomendação de dormir pelo menos oito horas por dia, o resto do dia - 16 horas, seus olhos estavam estar constantemente em seus dedos. E, dado o fato de que nem todo mundo pode se dar ao luxo de descansar dos corpos, há muito pouco. Para atendê-lo corretamente, e as suas opiniões testemunhou jovem e saudável proprietário, ter o tempo para cuidar deles e fazer os exercícios certos.
Exercícios que permitem manter seus olhos em boa forma, não requer nenhuma habilidade especial ou esforço. Você vai precisar de apenas alguns minutos para alcançar incrível efeito restaurador e relaxante. Há muitos exercícios para aliviar o stress depois de um longo trabalho, a partir do qual você pode criar complexos, mais adequado para você. É desejável que consistia em, pelo menos, cinco exercícios, cada um dos quais é chamado a realizar, pelo menos, um par de minutos (ou exercer algumas vezes).
Um exemplo de um exercício de tal norma é girar os olhos fechados e anti-horário. Tal movimento é o melhor feito três vezes. Em seguida, vá para o "declive": olhos fechados, enviá-los para cima, em seguida, para baixo. Assim, seis vezes. Um exercício simples que isso não perder a eficácia está piscando. Dentro de 30 segundo a piscar rapidamente, em seguida, relaxar e repetir duas vezes. Olhe para a esquerda, depois para baixo, depois à direita. Repetindo isso seis vezes, o foco em um ponto distante de vista. Um minuto depois, colocá-lo em um objeto mais próximo e, novamente, espere um minuto.
Além disso, o olho exigem cuidados diários usar cosméticos especiais e populares formas mais simples. Tire vantagem de cremes e máscaras nutritivas e hidratantes especiais. Mas não segure para, por causa de um excesso de proteção também provoca irritação e inflamação da pele. Não negligencie as compressas de resfriamento. Mesmo em um fluxo de trabalho pode ser um minuto para eliminar o estresse dos músculos cansados: Use uma máscara de gel ou apenas anexar aos olhos de sacos do chá frio.
Para cuidados com os olhos era complexo, não negligencie a remoção atempada de make-up e escolher cosméticos que alimentam ainda mais a pele ou pelo menos não o têm irritante.