Stand com os pés manter juntos. Esfregue as palmas das mãos um do outro até que eles se sentir quente. Firmemente sua somknite, em seguida, levante os braços acima do nariz. Espalhe as mãos para os lados e cobrir os olhos com as mãos. Pressione suavemente os olhos com as mãos (oito vezes). Cessando palmas tocar seus olhos, deixe suas mãos na mesma posição. Abrindo os olhos, fez oito movimentos de rotação anti-horário e, em seguida, no sentido horário. Levante os seus olhos; reduzi-los para baixo. Repita oito vezes. Ao executar este movimento exercício só fazer os olhos, deve ser fixada mãos ao mesmo tempo.
Resultado: fortalecer os músculos ao redor dos olhos, prevenindo o aparecimento de linhas finas, mantendo a saúde dos olhos, fortalecer os músculos do olho. Além disso, é um excelente prevenção e tratamento da miopia, catarata, atrofia óptica, cegueira nocturna, dor na órbita de origem nervosa, glaucoma.
Exercício "Phoenix no céu"
Estar em linha reta, mantendo uma postura natural. Comece massageando a parte do meio do sobrancelhas polegar, indicador eo dedo médio na direção de cima / esquerda / direita em torno da área de "palácio celestial» (Tianting).
O efeito do exercício: redução de rugas ou se livrar deles, prevenção de doenças da nasofaringe, alívio da fadiga e dor nos olhos, tonturas, dor de cabeça, pressão alta, insônia, olho tic, neuralgia do trigêmeo.
Exercício "Phoenix em repouso"
Coloque as mãos perto dos cantos externos dos olhos. Pad na base do polegar deslize para as têmporas do canto exterior do olho. Repita oito vezes.
Através deste exercício, você pode se livrar das rugas no canto externo do olho, prevenir e tratar astigmatismo, dor de cabeça, visão dupla, paralisia dos músculos faciais, tiques nervosos, enxaqueca, neuralgia do trigêmeo.
Exercício "Phoenix limpa penas"
Esfregue as palmas das mãos uns dos outros, aquecendo-os. Prenda as mãos ao rosto, então meio do furto de palma para baixo das maçãs do rosto oito vezes. O efeito será mais forte se hidratar as mãos.
Resultado: a estimulação do metabolismo celular e circulação sanguínea, aveludado e pele elástica, desaparecimento ou redução de rugas e manchas senis.
Exercício "Song of the Phoenix"
Cubra a boca eo nariz com as mãos para os polegares para pressionar nas bochechas, e o índice - por depressões em ambos os lados do nariz. Oito vezes abrir a boca, esticar sua língua, escondê-lo de volta. Em seguida, faça oito movimentos rotacionais da língua. Toque na língua inferior e os dentes superiores ao longo de oito vezes.
Desempenho regular deste exercício será nos músculos faciais tonificados.
Exercício "Phoenix jade água potável"
Mantenha as mãos na mesma posição de quando o "Song of the Phoenix". Lips puxar para a direita e esquerda, para cima e para baixo (oito vezes).
Aperte os lábios apertados, depois engolir saliva. Quando a boca está cheia de saliva, engoli-lo (executar três vezes).
O efeito do exercício: se livrar das rugas ao redor da boca, aumento de lábios tônus muscular, restaurando a sua cor natural.
Exercício "Phoenix encontra o inimigo"
Levante as mãos para o nível do peito, em seguida, esfregue-os em um outro. Dentro de 1 minuto, bata suavemente a pele da face (incluindo queixo, boca, bochechas, maçãs do rosto e testa) com os dedos aquecidos.
Devido a isso os exercícios faciais rejuvenescedores estimular os nervos e tecido subcutâneo, melhora a circulação sanguínea e ativa o metabolismo celular. Este exercício vai ajudar a evitar carrapatos, doença, paralisia do nervo facial dos músculos faciais. Exercitar os dedos, você avisar jitter e dormência nas mãos, bloqueio dos vasos sanguíneos nas mãos e dor.
Exercício "preening Phoenix"
Penteie com os dedos como um pente de cabelo da testa até a parte de trás da cabeça oito vezes.
Assim, você pode tirar o stress dos músculos faciais e relaxar depois de um dia cansativo.