"Até que a morte é saudável" - o truque com a nota "Não repetir!". E a Bíblia não é exatamente um estilo de vida saudável. Este é um livro em que os adultos lavam as mãos durante 10 minutos e higiene negligenciada, crianças tratadas com gesso e TV lamber sorvete caído na calçada, e os velhos vão para clubes com a 30-year-old e seu 94 rir a "South Park". Resumo Neskuchniy a partir do qual você pode desenhar um par de hábitos saudáveis.
Assim, no âmbito do projecto "Até que a morte saudável" AJ Jacobs decidiu tornar-se o homem mais saudável do planeta (já ridículo). Passo a passo, ele examina o estado do organismo e está trabalhando em seu site todos. Acontece uma espécie de reality show, por escrito, com apenas um membro. Acima é possível rir, maravilha, simpatizar com ele, de perdoar e de censurar por vanglória e exibindo-se e olhar para rolar página por página em busca tesouro secreto. Mas não diga e, acabará com entusiasmo gritou: "É isso aí Finalmente!" - Leitura, como se tornar completamente saudável e funcionando nos 100 anos de netos catch-up. Mas alguns fatos marcantes e dicas triviais para melhorar sua saúde, é a garantia de ter.
Muito interessante com Hey Jay sabe que praticamente tudo o que fazemos - beber, escovar os dentes, dormindo, até mesmo ir ao banheiro - estamos fazendo de errado. Apesar do fato de que os cientistas já descobriram que, nesse sentido, é útil eo que não é. No entanto, se você seguir todas as recomendações têm todos os dias, até mesmo em casa vestindo SWAT colete com vários bolsos recheados com, óleos anti-sépticas aromáticos, hodômetro, respirador, protetor solar, aditivos alimentares, produtos hortícolas frescos, com uma garrafa de água potável fria e outras coisas úteis. Usar fones de ouvido com isolamento acústico, e ainda melhor com um capacete de bicicleta. Imagine o quão ridículo que parece?
AJ na engrenagem completa
Você não vai se surpreender ao saber que acariciar um cão ou gato reduz os níveis de estresse. Mas não seguem Hey Jay para este ficar com cães estranhos no parque. E o que acontece com a hipótese de que dar as mãos é útil, especialmente para as mulheres? Meu amigo depois de muitas súplicas e uma série de olhares suspeitos estavam de acordo, eu não sei como responder a esse pedido de alguém que você conhece.
Durante a leitura do livro tem que trabalhar duro para manter a partir de fanática seguir todos os conselhos, como nem todos eles são realmente úteis. A dificuldade que muitos estudos conduzem ao denominador comum é que o efeito de faixa ou outro método, saudável ao longo (e áudio) da vida humana. Especialmente quando se trata de os segredos da longevidade. E a necessidade de cortar "na vida" - resultados confiáveis só são possíveis com a participação do povo. Entre a abordagem científica para um estilo de vida saudável muitos campos de batalha: a dieta de alimentos crus e low-carb dieta rica em proteínas, mikrobofobiya e higiene hipótese, aeróbica e musculação. E cada um deles possui uma pasta grossa de apoio à sua pesquisa eficácia e o exército de fãs.
Para tudo isso é muitas vezes misturado aspecto, conhecido como o "efeito placebo". Ele, por um lado, estraga a imagem do corpo, expondo-o como um tolo, por outro lado, ajuda a lidar com muitas doenças apenas através da fé. Por exemplo, nós temos mostrado que as pessoas são muito melhor ler as cartas no teste para determinação do ponto de vista, se as linhas estão dispostas em ordem inversa - desde os pequenos personagens na parte superior para a parte inferior da maior, pensando que, certamente, o primeiro ponto algo que apenas lidar.
"Em movimento Life" - este clichê é uma das idéias mais importantes do livro e tem, talvez, mais evidências científicas que qualquer outra coisa. Lembre-se, cardiologistas são aconselhados a fazer 10.000 passos por dia? Idealmente, você deve seguir o exemplo do autor, e treinar-se para usar o computador para ligar a esteira, nem sequer em pé sobre a ir embora. Apanha-se na primeira coluna disponível na rua e uso de crianças como halteres. Para as pessoas normais como (nas palavras de AJ) é dado seis dicas do mundo exterior para fazer o campo de treinamento:
- Não use travalatorom no aeroporto.
- Squat quando se fala com as crianças (que também reduz a pressão sobre a parte de trás).
- Estacionar no canto mais distante do estacionamento.
- Use as escadas e evitar elevadores.
- Organizar formação em qualquer menor oportunidade, mesmo um pequeno movimento útil.
- Prefere subterrâneo ou overground passagem "zebra".
Em seu livro AJ nos envolve em um jogo com duração de pouco mais de 350 páginas impressas, enquanto ele dedicou aos temas de estudo há mais de dois anos. O livro não pretende ser nenhum graves benefícios médicos e, mais provavelmente, é divertido. Aliás, o título do artigo - a mesma frase do livro.