Muitas vezes de mau humor, as pessoas tendem a rasgar a sua família e entes queridos, tentando jogar a culpa sobre eles por seus fracassos. Depressão forçado a retirar-se para si mesmos, se recusa a se reunir com os amigos, para cortar todos os laços com o mundo exterior. Nesses momentos, você precisa coletar todas as forças e lutar para trás a melancolia de afluência.
Para superar com êxito o seu estado negativo e se livrar da depressão, primeiro você precisa identificar o que ele faz. Lembre-se de como você gasta seus últimos meses. Talvez você está tão sobrecarregado que a fadiga banal e causou depressão. Talvez você rompeu com seu amado ou uma briga com seu melhor amigo? Em qualquer caso, tentar descobrir as razões da crise, é essencial para um retorno bem sucedido a uma vida normal.
Depressão muitas vezes provoca emoções violentas de um caráter negativo: uma enxurrada de lágrimas, birras, pratos quebrando. Não hesite em suas emoções e não tente suprimi-los. Vyplesnuv negativo, você pode superar rapidamente a depressão.
Faça uma lista de todos os seus problemas e situações desagradáveis. Pense no que você pode tomar para resolver com êxito todas as situações. Como resultado, você deve ter um plano de ação, percebendo que você pode encontrar a paz. Mas, para resolver os problemas do plano é pequeno, é necessário tomar algumas medidas para implementá-lo.
Também não faz mal para pensar, assim como se você precisa de algo que lhe falta? Talvez um amigo com quem você teve uma queda para fora, não é tão necessário, e talvez ela fez trair você ou confiança enganados. Então, não há necessidade de comunicar com ela. Perderam seus empregos - talvez esta perda não deve ser sentimentos tão fortes, e em breve você vai encontrar novo, melhor ainda. Deixou uma jovem, para que ele não era tão bom, você não podia ver, e não merece suas lágrimas. Dê uma olhada em volta, deixar todos lastro e iniciar uma nova fase em sua vida. Lembre-se, se uma porta se fecha, outra se abre certeza.