Não se apresse para reclamar com amigos ou escrever um blog sobre a sua situação irritante. Você tem que esquecer e pensar sobre como você chegou desagradável no bonde, mas cuidar amigos por alguns dias será o de conforto e dar conselhos sobre como você pode réplicas abusador, e você vai voltar de novo e de novo a esta situação.
Determinar os fatores contribuintes, a presença de que muitas vezes você perde a paciência. Talvez você tornar-se irritado quando está com fome, você deprime barulho, você não pode controlar suas emoções quando você não dorme o suficiente, ou tornar-se chorosa ao pôr do sol. Basta tentar evitar tais situações, não demora no lugar desagradável para você, manter um estilo de vida saudável, comer e dormir o suficiente. E sunsets tentar se reunir com seus entes queridos.
Sempre carregue um pequeno caderno e escrever há momentos agradáveis. "Eu estou sentado em um banco ao sol e à espera de sua irmã", "Hora do almoço comeu sorvete de pistache - muito saboroso", "Filha no jardim de infância pintado meu retrato". Quando você começa a sentir que o mundo inteiro está contra você, virar as páginas de um caderno.
Permita-se ficar sozinho consigo mesmo, relaxe, lâmpada de aroma leve, ouvir a sua música favorita. Se você acha que no seu apartamento há canto onde você pode pelo menos cinco minutos para sentar-se em silêncio, levar as coisas necessárias e ir relaxar no banheiro.
A falta de certas vitaminas e minerais, pode manifestar-se de várias doenças, incluindo por meio de um aumento da irritabilidade. Se você acha que esse comportamento não é normal para você, raiva e incontinência não apareceu há muito tempo - consulte o seu médico e verifique o corpo.