Como se livrar da dor e reduzir a intensidade de fogachos mulheres? Os especialistas recomendam, em primeiro lugar, mudar sua dieta para incluir mais vegetais, tanto quanto possível (acredita-se que os adeptos do vegetarianismo é muito menos suscetível às marés). Sabe-se que os alimentos vegetais contêm fitoesteróis, substâncias que, em sua estrutura lembram os hormônios produzidos pelo nosso corpo, e trabalhar na sua imagem e semelhança.
Além disso, legumes frescos - um armazém de vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes, com propriedades imunomoduladoras. Um grande número de fibras grossas contidas neles, não só pode estimular a função digestivo do corpo, mas também salvá-lo de hormônios hostis e outros estrangeiros tóxicos externos.
Efeito positivo sobre o corpo feminino, que está no modo da menopausa, também têm ervas (como cohosh preto), preparações à base de plantas com base em Vitex sagrados, remédios homeopáticos (Sepia, Pulsatilla, Lachesis) ajuda a algum pólen (uma colher de chá de água regado 10-15 minutos antes do pequeno almoço) ou sedativos gotas (valeriana, motherwort).
Além disso, para reduzir o impacto das marés, deve seguir algumas regras. Por exemplo, o mínimo possível para derramar uma xícara de café e o mais rápido possível - chá verde, porque é isso que ela está cheia de vitaminas e minerais que são muito úteis para você na menopausa. Esta bebida também tem propriedades diuréticas e é capaz de libertar o corpo de toxinas (claro, se você beber 2-3 xícaras de chá).
Não se esqueça de que a causa da maré pode servir refeição quente, banheira de hidromassagem ou sauna, e aumentar a capacidade de provocar-lhe comida picante e bebidas alcoólicas. Além disso, as marés mais intensas exposto fumantes do sexo feminino, enquanto que os levem muito mais difícil. Desse mau hábito de se livrar (melhor - para sempre). Além disso, não superaquecer o seu corpo. Tente dar preferência a roupas que sentiram o início da maré, pode ser facilmente removido (jaqueta, por exemplo).
E outra coisa: não lutar com o que é inevitável. Tentativas de controlar as marés só iria piorar a sua condição. Seria melhor se a "onda" abordagem que você colocar o seu caso, sentar e relaxar e deixar a maré andar mais rápido em seu corpo e desaparecer.