Aprenda a viver no presente, aqui e agora. Não pensar sobre os episódios mais sombrios do passado, não se preocupe porque isso ainda não aconteceu. É difícil, mas factível. Lance-se longe de pensamentos sombrios, pensar positivamente. Em qualquer situação, mesmo negativo, você pode encontrar os profissionais, é também uma experiência em que você aprende, o que é útil.
A auto-ironia, o riso - os inimigos de qualquer stress. Poironiziruyte sobre o problema - e irá diminuir, vai parecer menos importante do que antes. O riso também ajuda na camada física: ele produz "hormônios da felicidade" - endorfinas que causam euforia. Leia mais literatura gay, assistir a uma comédia, transferência engraçado. E não se segurar - rir às lágrimas: este é um estresse muito útil passa facilmente.
Em nenhum caso, não se em si mesmos quando está sob estresse. Vai ajudá-lo a lidar com ela de comunicação com os seus amigos, desfrutar de seu povo. Bem, se entre eles há um homem que não só ouvir, mas também para discutir a situação com você, expressar suas opiniões, dar conselhos objetivo.
Tente relaxar, relaxar, aliviar o stress. Aposente-se e ficar um pouco sozinho com o silêncio ou na companhia de boa música, um livro favorito. Tire um tempo para si mesmo, seus desejos: pat o gato, tomar um banho perfumado, olhar filme bonito.
Outra maneira eficaz para aliviar o stress - movimento. Estresse lhe dá energia, vou colocá-lo no exercício, em um estilo de vida ativo. Envolver-se em atividade física pelo menos meia hora por dia, mas regularmente. E, gradualmente, um sentimento de ansiedade vai embora, ele irá substituir a alegria, alto astral e bom humor.