O que é a higiene do ponto de vista? Saúde é um complexo de medidas e regulamentos destinados a melhorar o trabalho do olho, e, assim, para preservar a visão. Algumas dessas atividades contribuir não só para manter a visão de boa qualidade, mas também para melhorá-lo com algumas irregularidades.
Algumas regras de higiene olhos, sabemos da escola. Por exemplo, ao ler o livro deve estar a uma distância de 40 cm do olho, não pode ser dobrado baixo sobre o notebook enquanto escrevia, a luz deve cair no lado esquerdo deve ser suficientemente alta e iluminação uniforme no quarto e outros.
Muitos doença ocular moderna associada principalmente ao esforço excessivo de vista. Os trabalhos em curso no computador, lendo vários documentos sem interrupção - tudo isso leva a interrupção do fluxo sanguíneo nos vasos do olho, e em cargas regulares e visão prejudicada. Mas, para evitar este aumento é suficiente para traduzir uma olhada em outros itens de infantaria por alguns segundos.
Não bastante atenção é dada à higiene da cobertura local. Se você ler um livro ou escrever qualquer coisa, a luz deve cair sobre o ombro. É impossível ler sob a luz fraca, mas a luz é muito brilhante pode cansar os olhos.
É importante para a boa visão e boa nutrição. Refeição completa é útil não só para a visão, mas também para todo o organismo. A vitaminas como A e D, a necessidade de visão afiada. A vitamina A pode ser obtida a partir de cenouras, damascos, ovos, marisco, manteiga. A vitamina D é encontrada em leite e produtos lácteos, peixes gordos, fígado bovino, ovos.
Há muitos exercícios diferentes para os olhos. Por exemplo, estes exercícios vão ajudar a aliviar a fadiga, melhorar a visão: os movimentos dos olhos para cima e para baixo e da esquerda para a direita, os movimentos circulares do globo ocular, compressão e século despinçamento, piscar rápido. É exercício muito simples, mas eles são muito eficazes. Se você fizer esses exercícios regularmente, pelo menos duas vezes por dia, em seguida, muito em breve você vai notar que seus olhos tornam-se menos cansado e pode sentir que você se tornou uma visão melhor.
Você também pode fazer massagem olho regular. Apenas acariciando, colocar pressão sobre os olhos, massageá-los em um movimento circular, e depois de algum tempo vai achar que o cansaço já passou, os olhos não são tão tenso.
Aqui estão algumas dicas simples, mas eficazes sobre como você pode economizar e manter uma visão de alto nível bastante tempo.