Nos transportes, tratar os seus companheiros de viagem, você pode inventar histórias sobre eles, e você pode ler algo emocionante. Naturalmente, nem contas.
Não carregue o problema sobre o limiar de sua casa. Se você ainda não se livrou de pensamentos dos trabalhadores no caminho, pare na porta, respire profundamente, abrir mão de seus problemas.
Bem, se você tem um hobby que você pode fazer à noite. Excelentes esportes resiliência. Junte-se a um clube de fitness ou simplesmente uma piscina. Em um caso extremo, ajuste e nightly caminhada ou corrida no parque.
Entregar-se um deleite a cada dia. Faça o que você ama. Deite-se com um livro, tomar um banho com óleos aromáticos, beber chá perfumado. Você pode ouvir música relaxante, ou assistir a um bom filme.
Se o pensamento de trabalhar os problemas não saem de sua cabeça antes de ir para a cama, obter auto-treinamento, você pode usar os conceitos básicos de técnicas orientais. Afinal de contas, você ainda não conseguir resolver o problema agora, liberá-lo, o seu cérebro um descanso, ele vai encontrar a solução certa. Por exemplo, um método simples e eficaz - um método de respiração profunda. Sente-se, mas a volta deve ser plana. Inspire, imagine que respira fluxo luz positiva. Respire fundo, mas o lento, te sentir, cada célula do seu corpo enche energia positiva. Exhale faz uma forte e afiada - imaginar que enquanto expira o seu problema. Repita este exercício pelo menos 12 vezes.
Repouso diário abrangente é muito importante para a recuperação, e quanto mais diversificada é o seu lazer após o trabalho, melhor você relaxar. Esportes ou passatempo favorito pode ajudá-lo a tornar a vida mais rica, evitar a monotonia ea falta de brilho rotina regular. Naturalmente, o trabalho e a estrada, e atendimento domiciliar são demorados, mas quem quer olhar para as oportunidades, e não quer - causa.