Para escolha certa para a esfera da aptidão deve considerar a finalidade do emprego, o seu peso e altura. Bola de alta qualidade deve ter antirazryvnuyu sistema de segurança, ou seja, se você acidentalmente quebrar ou cortar o ar lentamente vai sair. Marcação ABS Segurança ou BRQ deve ser indicada na bola. Inflado e desinflado ar a partir fitbol você pode usar a mão normal, pé ou bomba elétrica. Para verificar se a bola inflada, sentar-se sobre ele e ver se você deslizar para baixo dele, o ar nele demais, e se falha - um pouco.
Superfície da bola pode ser repleta de espinhos rígidos. Este modelo foi projetado para massagem, e durante o exercício de tais picos afetar sensorial todas as partes do corpo. Por vezes, lidar com fitball na forma de grampos ou chifres, sustentando que iniciantes, crianças e mulheres grávidas sentem mais confiantes. A superfície lisa da bola é ideal para treinamento dos atletas mais jovens: em contato com a formação de sua pele delicada não vai sentir qualquer desconforto.
Orthopedic aptidão esfera ginástica é 45-85 cm de diâmetro. A carga estática da bola é de 300 kg, e o atleta não deve ultrapassar 130 kg. Ao seleccionar importante considerar o tamanho do ângulo entre o quadril e da coxa de uma pessoa sentada, que deve ser igual a 90-100 graus.
Diâmetro bola 55 centímetros adequados para crianças de 5-10 anos, com o crescimento de 150-170 cm de diâmetro escolher fitball de 65 cm, para as pessoas mais difíceis - de 185 cm e acima.
Verificar na prática correspondem à sua bola. Sente-se sobre ele, colocar o pés largura dos ombros e as costas retas, bloquear a posição com as mãos para trás. Ângulo de 90 graus deve ser entre o tronco e os quadris, coxas e parte inferior da perna, perna e pé.
Mantenha forma inflado fitball recomendado, longe da luz solar e fontes de calor. Se a bola é acidentalmente danificado, podem ser reparados com cola especial no fabricante e re-utilizado para outros fins.