Plano de desintoxicação para limpar completamente o corpo

Por eliminar toxinas?

Para nós era normal o suficiente para comer. Além disso, muitos dos nossos produtos perderam muitos nutrientes devido ao processamento industrial, enquanto outros estão cheios de açúcar prejudicial, gordura e outras substâncias.

Se estamos constantemente forçando nossos toxinas do corpo, tais como álcool e cafeína, o metabolismo está envolvida principalmente na que proteja estas substâncias. Devido a isso, é pouco esforço para regenerar células, tratamento e purificação.
Com o tempo, o corpo não é mais tão bons toxinas punho, e eles começam a se estabelecer no fígado e rins, saúde em geral se deteriora. Nós muitas vezes sentir-se mal e parece ruim.

Detox - que dá?

Durante a eliminação de toxinas do corpo é uma série de mudanças. Em primeiro lugar, devido à falta de certos alimentos "pesados" organismo deixa de tensão. Em segundo lugar, ele recebe um monte de "bons" nutrientes que ajudam na retirada de toxinas e resíduos, e para acelerar a regeneração das células. Regeneração Intensivo de células contribui para o fato de que você não só se sente jovem e saudável, mas parece.

Uma vez que o valor nutricional de muitos alimentos e pratos reduzidas devido a cozinhar e outros métodos de cozimento, plano de desintoxicação é focada em tanto quanto possível os produtos "intactas". Crus, frutas frescas e vegetais, legumes e frutas arroz natural desempenha um papel importante.

O que toxinas para ser eficaz, você tem que esquecer:

- Fumar
- Álcool
- Medicamentos
- Cafeína

O momento certo

Os primeiros dias de dieta de desintoxicação irá testar a sua resistência. Logo você vai começar a se sentir fresco e cheio de energia, sua pele vai brilhar. Quando o corpo começa a se livrar das toxinas que você talvez se sentir cansado.

Dor muscular tardia nos músculos, humor mutável, dor de cabeça e erupções cutâneas também podem aparecer, mas deve ir muito rapidamente. Detox Serial não é muito pesado, mas você pode aliviar-se nesta fase, se você iniciá-lo na hora certa.

Mais frequentemente do que não, você decide rapidamente retocar na primavera ou início do verão, em preparação para a temporada de férias e praia. Neste momento nas lojas você pode encontrar lotes de frutas e legumes frescos. E a necessidade de uma alimentação quente e caloroso muito menos.

Não comece o nosso programa na fase em que você tem o estresse no trabalho ou em casa ou quando você tem que visitar uma variedade de atividades com uma variedade de delícias culinárias. Pessoas que trabalham melhor começar a dieta detox sexta-feira para não olhar cansado no trabalho.

Você pode fazer mais

Detox mais motiva o trabalho dos órgãos que são responsáveis para a remoção de toxinas do corpo - fígado, rins e pele. Aqui estão mais algumas metopriyaty que ativam o sistema excretor e ajudar o corpo com a retirada de toxinas:

* Exercícios de respiração
* Pilling
* Hidroterapia
* Massagem
* Escova Massagem
* Movimento

7 dias de desintoxicação - plano

Você pode esticar o nosso programa para eliminar as toxinas do corpo por um período máximo de quatro semanas. Mas o suficiente para iniciar e uma semana.

O plano é dividido em sete etapas, cada uma com duração de um dia. Em um programa de duas semanas, cada passo é separado em dois dias. É importante seguir a seqüência correta de passos. Após a fase líquida (a primeira fase) para o fornecimento de energia irá ser progressivamente adicionado produtos diferentes, que são escolhidos de modo que o sistema digestivo não está esticado e que têm sucessos iniciais não foram reduzidos a zero.

Sete passos

Primeiro passo: Apenas líquido

Passo dois: Líquido e frutas

Terceiro Passo: mais vegetais crus

Passo quatro: além de legumes cozidos e arroz natural

Passo cinco: além de feijão, nozes, sementes e lentilhas

Sexto passo: além de cereais integrais e iogurte natural

Passo sete: além de peixes

CUIDADO!

Este plano de desintoxicação adequado apenas para adultos saudáveis. Aqueles que sofrem de baixo peso ao nascer, toma medicação prescrita por um médico, mulheres grávidas ou a amamentar, que sofre de diabetes, tuberculose, doenças do coração, rins irregulares, doenças degenerativas ou alergias a alimentos deve sempre consultar um médico antes de iniciar o programa para a retirada de toxinas do corpo !

Primeira etapa: apenas líquido

Toxinas Tradição começa com água pura, talvez com uma gota de limão. Mas você também pode beber sucos frescos de frutas e legumes. Unsweetened chá verde ou de ervas (gengibre, erva-doce, erva de São João, Rowan). A principal coisa que o volume de líquido total era suficiente. Isso é cerca de 1, 5 litros. Em qualquer caso beber bebidas compra, uma vez que contêm adoçantes e conservantes.

É melhor para espremer o suco de frutas frescas e frutas. Abacaxi, manga, cerejas, maçãs e peras. Apenas perfeitamente adequado suco de aipo, tomate, cenoura e beterraba. Ideal, por exemplo, uma mistura de suco de cenoura e maçã ou framboesa e pêssego.

Segunda etapa: o líquido e frutas

Ideal para desintoxicação dieta de frutas e legumes cultivados em regiões ecologicamente limpo e adequado, sem o uso de produtos químicos, como pesticidas e herbicidas. Apesar de muitas vezes o sabor amargo de fruta, com o lado químico, eles são neutros. Eles neutralizar as escórias ácidas em derivar-los do corpo, e alto teor de fibras melhora do intestino, que é OT3 a 4 quilos de "resíduos".

* Maçãs contêm uma grande quantidade de pectina, que promove a remoção de toxinas, bem como o ácido tartárico, estimula a digestão.
* Ananás contém a enzima bromelina, que impede a formação de bactérias nocivas e putrefação
* Mango contém enzima papaína bromelina exceto que neutraliza os produtos de decaimento de proteína.
Uvas melhora nos rins e no fígado.
* Melancia - um ótimo diurético. Estimula a excreção de fluidos do corpo, juntamente com a escória contido

Terceiro passo: adicionar vegetais crus

As cenouras contêm uma grande quantidade de nutrientes, especialmente melhorando a digestão. Os vegetais crus contêm cerca da mesma substância que o fruto. Alguns tipos de alface são particularmente eficazes para a desintoxicação.

* Alho cru purifica o sangue.
* Fennel estimula a digestão e reduz a gás
* Contém é necessário para o bom funcionamento do fígado de enxofre e beta-caroteno
* Dandelion folhas estimular o fígado e os rins
* Salsa - um ótimo diurético. Ele também contém zinco suporte da função hepática.

Quarto passo: adicionar legumes e arroz cozido

Não cozinhar legumes muito tempo e use o mínimo de água, sal e especiarias. A melhor maneira de fazer refogado e estufar. Vegetais de folhas verdes são particularmente úteis para o fígado. O arroz é melhor tomar um bruto, marrom, selvagem, ou uma mistura. Ele absorve muito bem e traz um monte de toxinas dos intestinos. É facilmente digerida e contém uma grande quantidade de fibras.

De especiarias recomendar gengibre e pimenta caiena. Ambos contribuem para promover a digestão e toxinas através da celebração de pele. Onions (verde e cebola) e alho eliminar os metais pesados do corpo. Jerusalém alcachofra contém inulina, o que promove a formação de bactérias benéficas no intestino. Ácido Beterraba liga e promove processos digestivos no estômago.

Quinto passo: Adicione o feijão, nozes e sementes

Feijões e lentilhas são tomadas para corrigir as proteínas do corpo. Mas eles não podem ser misturados com o arroz, devido à combinação de hidratos de carbono e proteínas inibir a digestão. Nuts comer apenas cru e sem sal e, certamente, não é doce. Sementes de girassol e abóbora são um monte de energia e ácidos graxos saturados em que o corpo precisa, mas não pode produzir em si. Use em saladas, por exemplo, de sésamo, de semente de girassol e linhaça.

Sexto passo: adicionar cereais e iogurte

A utilidade de iogurte natural contendo bactérias vivas conhecidas de todos. Mas o iogurte mais útil de cabra e leite de ovelha. Eles são mais fáceis de digerir do que um produto de leite e bactérias entéricas da vaca conter idênticos.

Use em grãos de alimentos de grãos integrais. Eles contêm uma grande quantidade de fibras, que são bem absorvidos e limpa o intestino e ajuda o fígado. Rye, trigo, aveia e cevada caber melhor. Mas não trigo. Todos são lentamente e uniformemente entregue para a glicose no sangue e promover a acumulação de glicogénio no fígado.

Passo Sete: adicionar peixes

Serve para qualquer peixe fresco. Optimal para variedades saudáveis da pele contêm ácidos gordos, como a sardinha, atum e salmão saturada.

Até agora, você já me sinto calmo e relaxado. A sensação de fome não está preocupado no início da dieta e você não vai se arrepender sobre os "saborosos" coisas de que você teve que desistir.

Agora, depois da dieta de desintoxicação, você pode gradualmente introduzir outros produtos na dieta. Mas fazê-lo lentamente. O melhor de tudo, se ele vai ser um produto "novo" em dois dias. Entrar com cuidado os produtos menu de lácteos e carne.

Seu corpo contém uma grande quantidade de gordura saturada, que em combinação com proteína irá retardar o processo digestivo. Produtos de farinha deve ser adicionado no último turno. Se você é impaciente demais, corre o risco de prejudicar gravemente a saúde. Eliminação progressiva da dieta de desintoxicação irá fornecer-lhe com excelente saúde e uma aparência saudável e jovem.

Alexander Shatalina