Na categoria Fitness: cintura de vespa
O que está por trás do conceito de fruta? Basicamentecontidas nos frutos vitaminas açúcar da fruta micronutrientes, glúten valioso, ácidos e certas enzimas amido. Utilidade da fruta para o corpo humano é certamente inegável. Eles nos ajudam a enriquecer o corpo com vitaminas e oligoelementos, limpar o corpo de depósitos de escória, melhorar a digestão e saúde em geral. As frutas são utilizados em cosméticos, bem como a força motriz para o nosso corpo.
Mas o que dizer sobre os programas alimentares que nos ajudam a manter uma figura normal. Faço notar que muitos nutricionistas mudaram drasticamente a sua opiniãoa eficácia de dietas de fruta. Isto porque um monte de frutas não são alimentos de saúde, mas sim para ajudar você a ganhar quilos extras.
Anunciado dieta melancia tem também as suas contradições. Naturalmente, melancia contém vitaminas e minerais, bem como um diurético, que a perda de peso não é sem importância. E qual é o MAS, você pergunta. Melancia traz o corpo com excesso de água, mas não gordura! De modo que, a dieta da melancia, adicionar um par de horas de aulas no centro de fitness, multiplicado por três vezes por semana.
Mas o que a fruta pode contribuir para a perda de peso? Existem algumas regras que devem ser selecionados de frutas na dieta.Fruta verde fala por si - I dieta! Quando há uma escolha, escolha o que maçãs amarelo, vermelho ou verde, você precisa escolher verde. O princípio de um semáforo: vermelho e amarelo - simples e verde - GO. Toda essa retórica, mas o fato é que o aumento da quantidade de açúcar da fruta doce de fruta, que tem um impacto negativo sobre a sua figura. Assim, a primeira escolha é para o fruto azedo.
Além disso, você irá beneficiar nedospevshie ou frutas agridoce. São dietéticoberriesEm que um mínimo de calorias e o máximo benefício para o organismo como um todo. Se você fizer de fruta mix, em seguida, colocar frutas menos doce. Em seguida, o resultado não vai fazer você esperar muito tempo.
Para acelerar o processo de perda de peso, é também necessário para participar em exercícios físicos, que para além da retirada do excesso de água a partir do corpo, queima de gordura subcutânea. Basta beber durante o dia cerca de um litro e meio de chá verde, que também contribui para a perda de peso.
Escolha fruta que é metade da batalha, você precisa saber mais,quando e como comer uma variedade de frutas. Frutas com maior teor de amido (por exemplo melão) não precisa comer antes de 2:00 depois de receber alimentos básicos. Isto irá evitar a fermentação no estômago, como eles são digeridos no intestino e fermentada no caminho.
Pera é pesado para a digestão de frutas. É necessário comer dentro de 30 minutos após uma refeição e lava-se com água consumido. A reacção fisiológica para uma variedade de frutas cada um pode ser diferente. Se a acidez no corpo é alto, não aumentá-lo mais, especialmente antes de comer. Mas quem, ao contrário, recomenda-se comer um punhado de bagas antes de comer. A opção ideal para comer a fruta - o 30 minutos antes de comer ou 2-3 horas depois.
Usando o meu conselho, você imperceptivelmente tornar-se magro e ganhar alegria de menu de frutos. Especialmente porque as frutas no verão abundantes e os preços não são muito altos.
Tatiana Skliarenko
Revista feminina JustLady