O que medir?
De modo a apresentar claramente as características da figura deve ter as seguintes medidas.
Bust.
Sob o busto.
Da cintura.
Volume sobre o umbigo.
Quadris.
O volume do fêmur (perna).
O volume acima do joelho.
O volume do músculo gastrocnémio.
Deslocamento braço.
O volume do pulso.
O volume do tornozelo.
Esses parâmetros ajudam a apreciar plenamente a figura. Se todos preguiça medido, a lista pode ser reduzida para os seguintes parâmetros.
Bust.
Da cintura.
Quadris.
O volume do fêmur (perna).
Como medir?
Bust.
Medido no ponto mais externo do peito. Fita métrica paralela ao chão! Medido na expiração. (Suspiro, medido).
Sob o busto.
Medido no ponto em que as extremidades da mama. As condições são as mesmas. Expire, a fita paralela ao chão.
Da cintura.
Medido no ponto mais estreito!
Depende das características de uma figura, se você tem uma cintura mais perto do nível do peito ou quadris. E novamente medido na expiração. Estômago não tem muito para desenhar ou pau para fora. A fita deve encaixar firmemente, paralela ao chão. Mas não apertar.
Volume sobre o umbigo.
Mesmo com a cintura, mas ao nível do umbigo.
Quadris.
Aqui, tudo é um pouco mais complicado. Hips medida no ponto mais externo das nádegas! Sem calças, sementes, etc. Tape adere com firmeza, mas não aperte.
Se o estômago está ainda dentro do âmbito de aplicação das coxas)), a medida com a mesma.
O volume do fêmur (perna).
Para pôr o pé sobre a plataforma (ie cadeira) para que o ângulo no joelho foi cerca de 90 graus. Medidas produzir cerca de 5-7 cm da região inguinal. O pé não esticar.
O volume acima do joelho.
Ou, por analogia com o quadril ou em pé. As medições são realizadas diretamente acima da rótula. No caso de "pé" fita métrica paralela ao chão.
O volume do músculo gastrocnémio.
Medido em pé. Leg relaxou. Na parte mais larga na zona do joelho para o tornozelo. Fita métrica paralela ao chão.
Deslocamento braço.
Mão livremente ao longo do corpo. Medindo aproximadamente 10 cm da axila! É melhor se você pode ajudar alguém. Fita métrica paralela ao chão.
O volume do pulso.
Medido imediatamente após a escova. Muito apertado! Se houver uma gordura corporal objetivo, você precisa apertar o cinto ainda mais. (Deve cavar).
O volume do tornozelo.
De pé sobre um piso nivelado. Medida diretamente acima dos dois ossos salientes. A fita adere firmemente e paralela ao chão.