Durante a lactação, os médicos recomendam para as mães jovens a tomar multivitamínico especial para grávidas e lactantes, e se, o que está alimentando o bebê - de mama ou artificial. A gama de complexos vitamínicos e minerais é bastante amplo, e não deve ser confundido com a escolha, é melhor consultar um médico.
No entanto, as preparações complexas caracterizadas por o teor de substâncias úteis. Para enfatizar o fortalecimento e crescimento do cabelo após o parto, é necessário concentrar a atenção sobre a presença no necessária para que as vitaminas e minerais.
Em particular, o mais importante para o cabelo saudável são o complexo de vitamina B, activa a circulação sanguínea, fortalecer e promover o crescimento do cabelo e prevenir a queda de cabelo. Um importante papel é também desempenhado por vitamina A, tem um efeito benéfico sobre as raízes do cabelo, a vitamina E, responsável pela alimentação de cabelo, vitamina H, dá maciez do cabelo, e de vitamina F, o que elimina a ruptura e cabelos baços e indispensável na caspa luta.
Além de vitaminas do corpo depois de minerais essenciais parto, especialmente ferro, de falta o que pode causar um aumento de perda de cabelo devido ao fornecimento insuficiente de sangue para o couro cabeludo. Ao escolher um complexo mineral deverá prestar atenção à presença de cálcio, manganês, potássio, zinco, impede a perda de cabelo, bem como silício, cobre e cobalto, a absorção de ferro e assegurar o fluxo de sangue para a cabeça de estimular o crescimento, o cabelo forte e elástico.
Tomar vitaminas sintéticas, não se esqueça de entrar no natural, o corpo com alimentos, de modo que você precisa para incluir na dieta de vegetais frescos, frutas e bagas, verdes, nozes, sementes de girassol e sementes de abóbora, produtos lácteos, carne, peixe e aves, fígado. No entanto, uma jovem mãe que amamenta deve prestar atenção para a reação da criança a um determinado produto que ele obtém através do leite para eliminar possíveis alérgenos.