Método 1: Você precisa de uma boa noite de sono até 10 horas por dia.
Método 2: caminhar ao ar livre, tanto quanto possível. Em uma sala de náuseas abafado pode aumentar.
Método 3: necessidade de comer refeições pequenas e freqüentes. O alimento deve ser quente. Elimine de sua dieta defumados, salgados, chocolate e panificação, refrigerantes, alimentos enlatados, alimentos gordurosos e condimentados. Coma mais saladas, frutos secos, pão integral, ovos, cereais integrais. Então você estabelecer as entranhas.
Você não pode passar fome! Mantenha sempre um iogurte light ou crackers.
Método 4: Beba muito líquido. Brew-se quadris caldo e camomila, bebidas de fruta, chá com limão, água mineral alcalino sem gás. Chá de gengibre também ajuda com náuseas.
Método 5: Beba vitaminas pré-natais. Eles irão impulsionar o seu sistema imunológico e melhorar a saúde geral.
6. O método de fazer exercícios de manhã, exercícios especiais para as mulheres grávidas.
Método 7: De manhã, você não pode sair da cama bruscamente. Precisa de se deitar por mais 10-20 minutos. Você pode comer um pedaço de pão ou bolachas. Então você informe o seu enjôo matinal.
Método 8: Tente evitar odores desagradáveis e lugares onde fumar. Não use perfume com odor pungente.
Método 9. Muitos ajuda com náuseas frutas ácidas. Kiwis, maçã sem açúcar e limão.