Piridoxina B6 ou vitamina, uma mulher grávida deve eliminar os sintomas de toxicidade, a prevenir a anemia, normalizar o funcionamento do tracto gastrointestinal. Grandes quantidades de vitamina encontrada em carnes, peixes, ovos, grãos, nozes, repolho, espinafre, batata, frutas cítricas, morangos.
A vitamina E é necessária para a plena produção de hormônios sexuais que ajudam a manter uma gravidez normal e nutrir o bebê. Falta de vitamina E leva a aborto e parto prematuro. A maior quantidade de vitamina encontrado em óleos de gérmen de trigo e vegetais.
Cyanocobalamin ou vitamina B12 é responsável pela formação do sangue, fornece pleno crescimento e desenvolvimento do bebê. Falta de vitamina provoca anemia. O maior número de cianocobalamina é encontrada na carne, leite, queijo, frutos do mar.
A vitamina C aumenta a imunidade, melhora a absorção da maioria dos nutrientes, fortalece os vasos sanguíneos. É especialmente importante encher a falta de vitamina C no primeiro trimestre de gravidez. Uma mulher deve comer groselha, rosa, cebola verde, citrus.
Para o desenvolvimento completo do bebê também é necessária: calciferol, biotina, vitamina K.
O beta-caroteno, vitamina A, retinol ou ajuda a formar uma placenta completa, contribui para a reprodução de eritrócitos. Não se esqueça que o excesso de vitamina A pode causar defeitos de nascimento. Então, levá-la ainda mais só por aconselhamento do médico, para que o assunto, quaisquer outras vitaminas e minerais.
O zinco, iodo, cálcio, ferro devem ser ingeridos mulheres grávidas com o dobro da taxa. Compensar a falta de oligoelementos pode estar tomando suplementos vitamínicos e minerais.