Há muitas maneiras de ter uma barriga lisa. Mas na direcção seleccionada irá depender da forma.
O mais eficaz - é a bomba até a imprensa. Necessário carga de energia, mas é muito rápido e eficiente. Mas existem alguns desvios. O tecido adiposo é substituído por um muscular, abaulamento achatamento barriga podem mesmo parecer cubos em relevo, mas a cintura é inferior a negligenciável. E o segundo - você deve exercitar regularmente, como os músculos em repouso cerca de um mês zhirok aparece muito rapidamente.
A próxima forma - é um ativo, exercícios dinâmicos, exercícios com base na queima de gordura na região da cintura. Pode ser simplesmente danças quentes 30- 50 minutos. Estômago vai, há uma cintura fina. Precisa executar em modo contínuo (o processo de queima de gordura começa após cerca de 20 minutos de aquecimento ativo up). Tal como acontece com o método anterior exige regularidade, o resultado desejado será um pouco mais tarde, mas por favor, nos perdidos polegadas.
E finalmente - um baixo teor calórico ou low-carb dieta. O resultado é - o estômago muito rapidamente "folhas", mas para salvar este resultado, essa dieta deve ser seguida de forma consistente. Outro ponto negativo - com uma grande perda de gordura abdominal, desta forma dá uma maior probabilidade de "avental" - flacidez da pele, estrias, micro-fissuras, flacidez. Se o exercício não é aceitável por uma questão de saúde ou por outros motivos, deve ser acompanhada de massagem dieta de emagrecimento, as temperaturas de hidroterapia contrastantes, cuidados com a pele cosméticos e até mesmo vestindo roupas íntimas de compressão. E, é claro, neste caso, não deve recorrer a uma rejeição aguda de alimentos, ele irá não só trazer um monte de problemas da pele, mas também a saúde global.
A opção mais ideal - é uma abordagem razoável. Ou seja, exercícios regulares, hulahup pequenos exercícios de força para fortalecer os músculos, natação. O elástico é tenso corset barriga vai ajudar a treinar e ser elaborado durante a refeição não vai permitir que o estômago para tomar quantidades ilimitadas. Quando o procedimento de "um pouco de tudo," o corpo não se sente mudanças drásticas, não virá stress, respectivamente, ele não vai procurar oportunidades para adiar o estoque na forma de células de gordura nos lugares mais impróprios.