Sob o título Diet: Seafood Diet
Você provavelmente já ouviu que Cameron Diaz na esperança de adquirir uma forma feminina exuberante, em vez de sua figura de menino senta-se em uma dieta de cheeseburgers e ovos, mas, para seu desgosto, e continua a ser fina.
"Não é um milagre, mas um bom metabolismo, resultando em calorias queimadas imediatamente e não adiada como reserva na forma de gordura, - disse o médico-chefe do centro médico e científico" Ruby ", Professor Associado de Clínica Biofísica RUDN David Mkheidze. - Na velocidade do processo de afetar o peso, idade, sexo, hereditariedade, estilo de vida. Por exemplo, problemas no trabalho, cigarros, álcool e noites sem dormir metabolismo lento, e movimenta-se na parte da manhã, os pensamentos positivos e iogurte à noite torná-lo mais rápido. "
ResponderSIM EU SOU ouNO perguntas pod¬schitayte número de respostas positivas e ver o quão bem o seu metabolismo e como ele pode ser melhorado.
1 Você rapidamente ficar melhor e lentamente perder peso?
2 Não gosto de comer na parte da manhã?
3 Você está pesados todos os dias?
4 Chá, café e refrigerante que você bebe mais do que água pura?
5 Você não tem tempo para o esporte?
6 Você puxa cochilo de tarde?
7 Fácil para você comer metade de uma caixa de chocolates ou três pedaços de bolo em uma sessão?
8 Perdeu o almoço - é uma razão mais para comer no jantar?
9 Você pode comer só pizza ou hambúrguer?
10 Você costuma cozinhar massas náutico, batatas fritas ou pilaf com carne?
11 Muitas vezes você vai sentar-se em uma dieta?
12 Você algo a dizer nomes como "japonês", "proteínas", "protasovka", "Kremlevka"?
Conheça os resultados
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Você tem um metabolismo bonito. Para mantê-lo por muitos anos, o exercício duas vezes por semana. E assim os músculos não se acostumar com as mesmas cargas, cada
dois meses eu estava treinando - por exemplo, nadar na capoeira, yoga
para jogging, Pilates e boxe.
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O metabolismo é bom, mas poderia ser melhor. Em um corpo saudável todos os processos vitais são mais rápidos, por isso, o sono em uma sala fria, pelo menos, oito horas por dia - apenas em um corpo de sonho está totalmente recuperado, e a temperatura de + 17-18 0 C ativa o metabolismo, melhora a circulação sanguínea e faz apertado sono.
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O metabolismo lento. Causa comum de um metabolismo lento são hormônios que as glândulas adrenais secretam um momento de medo, raiva ou irritação. Saída dá-lhes a atividade apenas física. Caminhe 40 minutos depois do trabalho, e o corpo é restaurado. Outro inimigo do bom metabolismo - uma dieta de baixa caloria: quando sua troca é retardado, de modo que o corpo poderia sobreviver com 700 ou 1000 calorias por dia.
9 +
Baixa metabolismo. Comer cinco ou seis vezes por dia em pequenas porções, preferindo legumes cozidos - eles são rapidamente absorvidos em bruto. Assim, não irá diminuir o nível de glicose no sangue, o que significa que - a taxa de troca. Uma vez por semana, ir para o banho: aceleração do fluxo sanguíneo "impulsiona" todos os sistemas do corpo, e para fora através dos poros de toxinas. E pode ajudar a massagem: pés sove por 20 minutos a cada noite, de modo que você está trabalhando em mais de quinhentos pontos de acupuntura, que melhoram o funcionamento de todos os órgãos, e especialmente - os intestinos e rins.