Primeiro dia
Imediatamente depois de acordar, beber um copo de água com uma fatia de limão. Tome um duche revigorante e esfregue a pele para aumentar a circulação sanguínea. Coloque sua roupa mais confortável. Você vai ter muito descanso, e preferem exercício simples - por isso é melhor optar por roupas, não restringe o movimento.
Café da manhã
Comece o dia com salada de frutas. Frutas estimular o fígado para ser o primeiro a participar da obra, dividindo os estoques acumulados de toxinas. Aqueles que têm dificuldade com a digestão, em vez de frutas é melhor para beber um par de copos de suco de frutas frescas. Suco digerido mais facilmente, uma vez que a compressão remove a maior parte da fibra.
Depois do almoço, dê uma pequena taxa, tente não se esforçar. Não escolha um exercício complexo que exige grande esforço físico. Seu objetivo é trazer o corpo no tom, e não para construir músculos. Depois de tomar um descanso após o carregamento, ir para uma caminhada. De volta a casa, beber um copo de água ou chá de ervas.
Hora Do Almoço
Mime-se com uma salada. Os vegetais são muito úteis durante a limpeza do corpo, de modo a porção a ser grande. Faça molho de suco de limão e azeite de oliva.
É provável que você vai se sentir um pouco cansado. Isso é normal, porque Boris com o corpo de escória gasta muito esforço e energia. Portanto, tente relaxar depois do jantar. Você pode apenas me deitar, mas você pode dormir uma ou duas horas.
Lanche da tarde
Prepare um copo de suco de fruta fresca ou chá de ervas bebida. Mesmo se você estiver realmente com fome, tente não comer qualquer coisa extra. Limite de maçã ou um punhado de sementes de girassol.
Antes do jantar, fazer uma caminhada ou, se possível, dar um mergulho na piscina. Este procedimento não só aliviar e alegrar, ao mesmo tempo, mas vai ter um efeito benéfico sobre o sistema linfático.
Jantar
Nos dias de purificação de jantar deve ser o mais tardar 06:00, para que o corpo antes de ir para a cama teve muito tempo para digerir. Ferva a mistura de legumes e tempere com sua vegetação.
Antes de ir para a cama, tomar um banho relaxante. Pode ser adicionado à água ou sal marinho comum e óleos essenciais. Deixe de molho por cerca de quinze minutos - de vinte a toxinas tinha vindo para a superfície da pele, em seguida, sair do banho e embrulhe em uma toalha quente. Não se esqueça de beber antes de ir para a cama com água limpa.
Segundo Dia
Assim como no primeiro dia, marcar o seu copo de vigília de água mineral com limão. Em seguida, ir ao banheiro e tomar um banho de contraste. Estimula a circulação sanguínea, fortalece o tônus muscular e da pele. Lembre-se, o procedimento deve sempre terminar com uma lavagem legal.
Café da manhã
Fruit no café da manhã novamente. Você pode preparar a salada deles, e você pode comer na "forma pura".
Se a sensação de aumento de fadiga, não se preocupe, que são as toxinas continuam a deixar seu corpo. Basta beber muita água para acelerar o processo e tentar dormir. Sintomas desagradáveis logo desaparecerá.
Hora Do Almoço
Assim como no dia anterior, preparar a salada.
Enfrente exercício simples. Tente ir para a sauna ou banho turco, eles têm um bom efeito de limpeza. Depois de uma enorme quantidade de toxinas derivados através da pele. No banho activa a actividade das glândulas sudoríparas, o que promove uma maior remoção de toxinas.
De volta a casa, não se esqueça de beber muita água e tentar relaxar antes de chá da tarde.
Lanche da tarde
Copo de suco de fruta ou uma xícara de chá de ervas.
Jantar
Prepare uma mistura de legumes cozidos no vapor. Como temperos em vez de sal e pimenta, alecrim uso ou salsa. Salsa tem um efeito diurético e purificar o sangue, e alecrim melhora fígado e estimula a circulação.
Após o jantar, relaxar na frente da TV ou ler um pouco. Antes de deitar, tratar-se de outro banho relaxante incrível. Na manhã seguinte, você vai se sentir completamente relaxado, descansado e mais bonita.