Depressão, ninguém está imune. Quase todo mundo em algum momento de suas vidas tiveram depressão. Enquanto algumas pessoas experimentam-lo rapidamente e facilmente, enquanto outros afundar em desespero. O fato de que a depressão frequentemente afecta as mulheres, - enganosa. Apenas as mulheres são mais propensos a procurar ajuda profissional.
Como você sabe que é a depressão. O primeiro sinal - você sentir tristeza, apatia, você não tem esperança, perde o interesse na vida. Em suma, você tem uma sensação de melancolia resolvido. A segunda característica - você não vê uma saída e resolver problemas. A terceira característica - desaparece interesse sexual, atividade física reduzida. Interesse para a comida como podem estar completamente ausentes ou presentes em excesso, bem como a capacidade de dormir. A quarta característica - reduzida confiança. O quinto longa - lo a evitar a companhia de outras pessoas por causa do medo injustificado de rejeição. Você tenta evitar a vida de tal forma que até mesmo aparecer pensamentos suicidas. O sexto recurso - você tornam-se hipersensíveis ao que as outras pessoas dizem. Sétimo sinal - você não pode controlar suas emoções. Recurso Oitava - você se sente culpado.
Agora que é evidente que uma tal depressão, que é necessário para estabelecer a sua causa. Depressão pode levar uma dieta pouco saudável e descanso. Por exemplo, quando não comer regularmente e não descansar o suficiente, você pode começar a depressão. Certas drogas podem também causar mudanças químicas no corpo, que conduz à depressão. Se o médico indicou-lhe medicamentos e você está enfrentando devido à sua dificuldade de concentração ou apatia, não se esqueça de consultar um especialista. Pode levar à depressão, vários motivos físicos. Esta variedade de infecções, hepatite, distúrbios hormonais, etc. Perder um ente querido também pode levar à depressão. Neste caso, ela diminui ao longo do tempo.
A fim de lidar com a depressão, você precisa deste mal quiser. Para começar a aprender a olhar para o problema diretamente, em vez de fugir dela. As pessoas que tomam drogas ou álcool, para tentar evitar a realidade, mas não é uma opção. Às vezes, a fim de derrotar a depressão, melhorar o sono, o apetite, a capacidade de experimentar o prazer da vida requer medicação. No entanto, nunca se automedicar. Somente um médico pode prescrever medicamentos para a depressão. Prevenção da depressão - para manter um estilo de vida ativo.
Lembre-se que o problema não pode durar para sempre. Na vida, tudo muda. Portanto, não importa o quão difícil parecia acreditar que tudo vai mudar. Nunca desista. Decida por si mesmo que só irá se mover para a frente, porque na vida de tantas pessoas e coisas que podem nos ajudar, e nunca sabemos quando eles vão aparecer. Envolvido em que lhe traz prazer. Isto irá criar um clima positivo e ajuda a superar a depressão. Substitua os pensamentos negativos positivo. Não critique a si mesmo. Passe mais tempo ao ar livre. O mundo vai enchê-lo com a sua energia e apoio. Acredite em si mesmo e no que você mais deprimida.