Antes da sessão, que dura cerca de 40 minutos, beber água mineral para compensar a perda de líquidos. A água pode ser bebida durante o procedimento para aumentar a transpiração.
Refrigerantes, água para beber carbonatadas não é recomendado. Completa, bem como com o estômago vazio, uma visita sauna não deve ser, porque o desconforto arruinar o efeito terapêutico. Snack um pouco mais de meia hora antes da sessão.
Certifique-se de ventilar a cabine de sauna, para não se sentar no ar estagnado. A duração do primeiro tratamento não deve exceder os 25 minutos, enquanto a temperatura acima dos 45 graus.
Tome um banho quente, de modo que os poros da pele aberta, e fortalecer o processo de purificação. O corpo durante a sessão sempre tem de ser seco, uma vez que a água tem uma resistência à penetração da radiação. Trazer uma toalha para enxugar o suor evoluiu. Loções, óleos e outras ferramentas na sauna infravermelho não é usado.
Radiação na sauna aumenta a temperatura corporal de 38 graus, como acontece quando o corpo combate a infecção, assim que uma sauna é mais útil quando os primeiros sinais de um resfriado. Pernas colocar ao nível do corpo e mais perto do aquecedor, de modo que eles são bem aquecido.
Tome um banho depois da sessão, para lavar a pele, em seguida, destacar as toxinas. Relaxe sem fazer movimentos bruscos durante 10 minutos. Se existe uma necessidade, em seguida, aplicar o creme ou óleo sobre a pele.
Para o efeito terapêutico da sauna infravermelho devem ser visitados regularmente, até duas vezes por semana. O número de sessões deve ser de 10 - 12. Você pode usar a sauna em um dia, mas não mais.
Procedimentos em uma sauna de infravermelhos pode levar muitas pessoas há menos limitações e contra-indicações, porque usa a baixa temperatura e baixa umidade é observado na comparação com o tradicional banho.
Em muitos países sauna de infravermelhos é utilizado para aliviar pacientes que sofrem de artrite. Elimina muscular e dor menstrual. Ajuda com entorses, dor ciática, rigidez das articulações, reumatismo e outros.
A radiação infravermelha em contraste com UV não danifica a pele, não queima de oxigénio no ar e aquece o corpo como em um banho convencional.
Verifique com seu médico se você sofre de doenças crônicas, ou tiveram um acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, tomar a medicação ou estão grávidas.