Coma mais frutas e legumes frescos. Se você não se sentir saciedade, mesmo após a adição, para além da comida. Dê um passeio na varanda, por exemplo, ou ocupar-se a falar com alguém de seus amigos. Ruptura deve fazer durante 20 minutos, porque isso é quanto tempo o corpo precisa para digerir os alimentos.
Se depois que você ainda não se sente saciado, então com confiança sentar-se à mesa e continuar a jantar. Não abuse do álcool. Ele aumenta o apetite, e você vai querer ter uma e outra vez, além disso, em um apartamento quente rapidamente tornar-se embriagado de álcool, você não quer perder o relógio de carrilhão?
Tentar reduzir o conteúdo calórico de refeições. Por exemplo, em vez do leite habitual assumir que menos gordura. Não use molhos muito extravagantes, porque quanto mais ingredientes nele, por isso é de calorias. Pratos quentes cozinhar peixe, aves, vegetais e carne magra. By the way, se você assar o mesmo frango no forno - de calorias será menos, mas todos os nutrientes permanecem muito melhor que frito.
Se a celebração terá lugar em uma festa, escolher um prato principal que você terá, comer saladas, não se misturam à vontade e peixe, carne, salsicha e batatas. Recomenda-se a beber mais.
Considere-se de uma só vez, o que você vai fazer depois da celebração. Agende atividade vigorosa, fazer compras ou dar um passeio. Depois de um movimento tão necessário festa, dança, jogging, ou você vai logo perceber a riqueza da mesa de Ano Novo, quando não é capaz de prender suas calças favoritas.