Beba água limpa e fresca durante pelo menos 1-1, para 5 litros por dia. Água limpa o corpo e este "descarrega" o fígado, que tem estado ativamente envolvido em processos metabólicos.
Durante o sono, o hormônio do crescimento, que promove a quebra de gordura, lida com reservas internas para a energia. Portanto, você deve dormir o suficiente.
Incentivar uma emoção positiva. As endorfinas reduzir o apetite. Além disso, em alto astral, você vai ser mais móvel do que em zona calma. O bom sexo - é também uma das formas de melhorar o seu humor e aceleram o metabolismo.
O ar do mar, frutos do mar, sal iodado - tudo isso estimula a glândula tireóide. Ela produz ativamente hormônios.
Comer gengibre. Na sua forma pura, é difícil de utilizar, mas pode ser adicionado a sopas, saladas, sucos, chá de gengibre fresco. Pimentas também ativa o processamento das gorduras.
Mas tenha em mente que de menu excessiva restrição calórica leva à inibição do metabolismo. O corpo começa a utilizar a energia de forma mais econômica, que está no mesmo modo de vida gasta menos calorias e tentando adiar algo na reserva.
Aqueles que querem ficar melhor, só precisa abrandar o seu metabolismo. Mas isso não significa que a dieta rígida vai ajudar a ganhar peso. Jantar em qualquer caso, deve ser equilibrada.
Se você quiser adicionar alguns quilos, não se empolgue com a atividade física. É, evidentemente, necessário, mas em quantidades limitadas. Manter um estilo de vida mais descontraído.
Os alimentos ricos em gorduras e carboidratos, o metabolismo lento. Uma proteína, pelo contrário, activa.
Corta para os habituais 30-40 minutos, enquanto você dorme.
Retardar o metabolismo ainda é vantagem muito valioso - prolonga a vida. Fisicamente, ele é expresso em abrandar o ritmo cardíaco e temperatura corporal diminui. Aqueles que estão satisfeitos com o seu peso, mas quer mais tempo para desfrutar de um corpo saudável, é necessário limitar a ingestão de calorias para obter todas as vitaminas necessárias, minerais, aminoácidos e outros componentes importantes.