1-3 dias do ciclo menstrual
Antes do início da menstruação no corpo de uma mulher durante 3 semanas se preparando para atacar uma possível gravidez. Durante todo o tempo, o corpo produz ativamente hormônios progesterona. Se a fertilização ocorreu, o nível de progesterona diminui. Stead corpo começa a produzir substâncias especiais - prostaglandinas que desencadeiam início da menstruação.
Neste momento, a maioria das mulheres sentem desconforto:
- As contrações uterinas causar dor a dor no baixo ventre.
- As prostaglandinas constrição dos vasos, em virtude da qual pode causar dor de cabeça. Para evitar isso, é necessário eliminar os produtos de dieta que podem melhorar a acção de prostaglandinas. Este caldo de carne, chocolate, café e chá.
- As prostaglandinas também pode causar indigestão. Neste caso, uma dieta especial ou ajudar a activado método carvão.
Sexo em um determinado período, é desejável excluir: é provável descarga de sangue menstrual na cavidade abdominal, que pode causar a endometriose. Mulheres que sofrem de menstruação dolorosa, não é recomendado para mentir constantemente - este tom do útero e diminuir a dor fica muito ruim.
4-6 dias do ciclo menstrual
O sangramento está a ser eliminado, mas o nível de prostaglandinas ainda elevados, assim que uma mulher pode sentir desconforto. O humor também está melhorando gradualmente.
7-11 dias do ciclo menstrual
Neste momento, a condição física e emocional da mulher, a um nível elevado. Aumento de libido e qualidade do orgasmo. Este período é o mais seguro para ter relações sexuais sem proteção. Ele também é um excelente momento para visitas de rotina ao ginecologista. Para restaurar o nível de hemoglobina após a perda de sangue, é desejável incluir no menu de alimentos ricos em ferro: carne, trigo mourisco, maçãs.
12-15 dias do ciclo menstrual
Aumento dos níveis de andrógenos, tornando mulher apaixonada. Aguça a memória, aumenta a resistência ao estresse e resistência. Nos dias de hoje são as mais favoráveis para a concepção.
16-28 dias do ciclo menstrual
A maioria das mulheres sofrem de sudorese excessiva e formação de gás, inchaço da mama e inchaço. Algumas mulheres podem aumentar o peso (cerca de £ 6), aparece a dor nas costas e náuseas. Afetados ea esfera emocional: muitas vezes muda o humor.
Durante este período, chá e café, é desejável substituir as infusões de ervas diuréticas. Recomendado excluídos do picante dieta, alimentos gordurosos e fritos, uma vez que aumenta a ação de prostaglandinas. Você pode impulsionar o seu humor com a ajuda de um duche de contraste e aromaterapia.