As pessoas com uma predisposição a varizes, em particular, estão "em risco". Precursores da doença são "mesh" vasculares nas pernas, que não é tão difícil de ver.
Antes de correr para o centro de fitness, leia com atenção as recomendações dos especialistas de Flebologia. Evite as varizes irá cumprir com estas regras simples.
Os novatos não devem ser esquecidos: As varizes podem ser ativados durante a mudança de um estilo de vida sedentário em hiperativo. O Conselho de especialistas - Grow exercício gradualmente.
Se o seu treinador está confianteIsso sem exercício "com pesos" não pode fazer, no primeiro mês dos custos de formação limitar o peso mínimo. Aumentar gradualmente o peso do projéctil não é, e a quantidade de abordagens de exercício.
Uma das mais segurasMas o estresse eficaz é hidroginástica. Durante estas sessões a carga é distribuída uniformemente por todo o corpo.
Tente alternar exercícios de força e anaeróbias durante a aula.
Trainers, dando um bom treino nos músculos da panturrilhaExigir a maior cautela. Não comece sem falar com o seu clube de fitness médico, ou melhor ainda - ir a um computador diagnóstico médico-Angiologista especial.
Para a prevenção de veias varicosas usar durante o exercício produtos especiais de meias médica (meias de compressão). Eles serão úteis para você e é um clube de fitness.
Faça os exercícios levantamento de peso no supino ou sentado. Assim, a maior parte do trabalho pesado ocorrerá no quadril, não a parte inferior da perna.
Exercício em uma bicicleta estacionária - Uma boa lição para aqueles que se preocupam com a saúde dos pés. Os especialistas recomendam que pedalar cerca de meia hora por dia, e treinamento de longo prazo sobre ele contribuir para sobrecarregar os músculos das pernas, o que é indesejável.
Versátil americanos inventaram fiação - Formação em uma bicicleta estacionária com um feed de vídeo. Com essa "raça" ainda é o efeito de presença - nas encostas íngremes da mudança da tela enrolamento serpentina. Aulas de spinning deve ser acompanhada de cardio.
Passo aeróbica pode substituir ordinária subindo as escadas. Este exercício é a maneira mais fácil de realizar durante o dia.
Tal como o seu cronograma de adequação não deve haver tais esportes traumáticos, como vôlei, futebol, boxe tailandês ou taekwondo. Varizes chance de lesão aumenta várias vezes.
Percebendo os primeiros sinais de varizes (Dor, inchaço das pernas, as veias se destacou), contacte imediatamente o seu médico para obter ajuda-Angiologista. Somente um médico pode diagnosticar corretamente a doença e atribuir um tratamento correspondente. Em muitas clínicas têm tempo lá Ultrassom veias diagnóstico.
Doppler Não (Ultrasound das veias) não causar desconforto e leva menos de cinco minutos. No entanto, se este estudo não é suficiente, o médico pode realizar uma varredura especial duplex para determinar a extensão dos danos paredes da veia.
Tratamento de varizes com a ajuda da tecnologia moderna permite que para se livrar da doença o mais rápido possível, mantendo a beleza das pernas e sua paz de espírito.